幸せホルモン
セロトニン（心を安定させる）
🍀朝日を浴びる
🍀有酸素運動（ウォーキング）
🍀深呼吸🌿瞑想

オキシトシン（安心、愛情）
💚ハグをする
💚ペットを触る
💚マッサージを受ける
💚誰かにやさしくする

ドーパミン（達成した時に出る）
🪻小さい目標を達成する
🪻新しい事を学ぶ
🪻好きな事に集中する

エンドルフィン（幸福感、痛みが軽くなる）
💕笑う
💕好きな音楽
💕辛い食べ物

ナースの時より、歩かないから
ウォーキングは😀30分はやってる
新しい事を学ぶ！
ポジティブ心理学など初めてみた
笑う、、YouTubeの芸人さんとか見てる
プライベートで、付ける香水は
😀ＳＨＩＲＯのサボン！
いい香りって毎回、思うのであります💕

何もしたくない、出来ない、
そんな時は、
トリートメントを選んでほしいです😊

頑張ってる自分の
気持ちも体もほどいてあげて
幸せホルモンで安心してほしいです✨

お天気良いから
好きな音楽聴きながら宮崎の海岸線を
ドライブするだけでも
良いかも🥰
宮崎最高っす🌊

#幸せホルモン
#トリートメントを選んで
#自分へのご褒美
#ドライブ
#Rerua_Aroma（れるあ_あろま）