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<title>ブログ</title>
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<title>季節が進むと冷えと乾燥が気になる！早めの対策として</title>
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朝晩の気温差で、季節の変わり目を感じますね少しずつ、お肌の乾燥や体の冷えが気になる季節を迎えます。「手足が冷えてなかなか寝付けない…」「カサカサ肌が気になって保湿が追いつかない…」実は、「冷え」と「乾燥」は深く関係しています。体が冷えると血行が滞り、お肌の隅々まで栄養や水分が行き渡りにくくなるため、乾燥を招きやすくなってしまうのです。そこで今回は、巡りを整えて心も体もぽかぽかに温める「温活」と「アロマのお手入れ」をご紹介します1.効率よく体を温める！「3つの首」を冷やさない効率的に温活を行うカギは、「首・手首・足首」の3つの「首」を温めることです。これらの部位は太い血管が皮膚の近くを通っているため、冷やすと全身の血行不良につながりやすくなります。逆にここを温めるだけで、効率よく温かい血液が全身を巡るようになります。首：ネックウォーマーやストールを活用。太い動脈を温めて全身ぽかぽかに。手首：アームウォーマーや長めの袖で保護。手先の冷え対策に効果的です。まだ、ここまではいらないですが、寒くなってきたらやりましょう足首：レッグウォーマーや少し厚手の靴下を。下半身からの冷え込みを防ぎます。冷房の冷えからなどの予防はできますよ！普段の服装にプラスワンして、3つの首をしっかり守ってあげましょう。2.精油（アロマオイル）の力で「温活＆保湿」ケアお風呂上がりやリラックスタイムには、植物の恵みが詰まったアロマオイル（植物油＋精油）を使ったトリートメントがおすすめです。オイルで保湿しながら優しくなじませることで、乾燥からお肌を守るだけでなく、ほぐすケアで血行促進も期待できます。温活＆保湿におすすめのアロマ柑橘系（オレンジ・スイート、ユズなど）じんわりとした温もりを感じさせてくれる香り。気分をほっと緩めたい時にぴったりです。スパイス・ハーブ系（マジョラム、マジョラム・スイートなど）温かみのあるスパイシーな香りで、心と体の緊張を優しく解きほぐします。ウッド・フローラル系（ゼラニウム、フランキンセンスなど）お肌のうるおいバランスを整え、上質なリラックスタイムへと導きます。※精油を肌に使用する際は、必ずホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどのキャリアオイル（植物油）で希釈（目安：オイル10mlに対して精油1～2滴）してご使用ください。心も体もじんわり温まる時間を血行を良くして体を温めることは、乾燥に負けない健やかなお肌づくりへの第一歩です。「3つの首」を温めるプチ習慣と、お気に入りのアロマに包まれる保湿ケアで、寒さに負けないぽかぽか温かな毎日を過ごしましょう。サロンでも、お客様のお悩みや体調に合わせた温活アロマトリートメントをご用意しております。自分へのご褒美に、ぜひ心と体を休めにいらしてくださいね。
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<link>https://rerua-aroma.com/blog/detail/20260926091909/</link>
<pubDate>Sat, 26 Sep 2026 09:27:00 +0900</pubDate>
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<title>季節の変わり目　秋の訪れと秋バテ回避</title>
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9月も終わりに近づくと、朝晩の涼しさと日中の暑さの「気温差」に身体が追いつかず、自律神経の乱れや更年期特有の心身の揺らぎが強く出やすくなりますよね。夏の疲れ（秋バテ）も重なり、だるさや頭重感、気分の落ち込みを感じやすい時期です。アロマテラピーとドライヘッドスパを取り入れてる以外にこの季節の変わり目を少しでも楽に乗り切るためのポイントをまとめました。自律神経と揺らぎを整えるセルフケア「首・手首・足首」を冷やさない気温差が大きい日は、太い血管が通る「3つの首」を保温することが大切です。薄手のカーディガンやストール、レッグウォーマーで着脱しやすい温度調節を心がけましょう。首の後ろ（風池・大椎）を温める自律神経のスイッチが集まる首の後ろや肩口を、ホットタオルやシャワーで温めると、副交感神経が優位になり深いくつろぎが得られます。深呼吸と「15分のぬるめ入浴」38～40℃程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、強ばった筋肉と神経がほぐれます。湯船の中で息を長～く吐く深呼吸を意識するだけで、心身の緊張が抜けやすくなります。朝の光を浴びて体内時計をリセット朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌が促され、自律神経のリズムが整います。9月終盤のこの時期は、「いつも通りに動けない」のが当たり前です。無理にリセットしようとせず、温かい飲み物を飲んだり、ゆるやかな香りに包まれたりしながら、どうぞご自身の身体を一番に労わってお過ごしくださいね。
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<link>https://rerua-aroma.com/blog/detail/20260924152234/</link>
<pubDate>Thu, 24 Sep 2026 15:31:00 +0900</pubDate>
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<title>シルバーウィークも終わりますね</title>
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シルバーウィークも終わりますね
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<link>https://rerua-aroma.com/blog/detail/20260923195525/</link>
<pubDate>Wed, 23 Sep 2026 19:55:00 +0900</pubDate>
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<title>酷暑を乗りこえた体へ。秋にむけた『心と体の休息』</title>
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早いもので9月も後半に入りましたね。今年の過酷な酷暑をどうにか乗り切り、少しずつ秋の気配を感じる今日この頃。朝晩と昼間の気温差に、身体も一所懸命順応しようとがんばっています。日頃から、お仕事、家事、育児、介護…と、誰かのために毎日忙しく走り続けている方。そして、ご自身の更年期による心身の揺らぎと向き合っている方。「最近、なんだか疲れが取れにくい」「気持ちが休まらない」そんな風に感じていませんか？寒暖差が大きいこの季節は、自律神経も乱れやすくなります。だからこそ、頑張っているご自身へ「心と身体の休息」をプレゼントしてあげてください。当サロンでは、心地よい香りで全身の緊張をほどくアロマトリートメントと、頭部から深いリラックスへ導くドライヘッドスパをご用意しております。香りと優しいタッチに包まれながら、日常の忙しさや役割からすこし離れて、ただ「自分に戻る」穏やかなひとときを過ごしてみませんか？アロマトリートメントだけ！ドライヘッドスパだけ！アロマもヘッドスパも両方ともいろいろメニューがありますのでご検討をお願いします
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<link>https://rerua-aroma.com/blog/detail/20260922102736/</link>
<pubDate>Tue, 22 Sep 2026 10:32:00 +0900</pubDate>
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<title>シルバーウイークの過ごし方！自分にご褒美時間</title>
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みなさん、おはようございます。！宮崎市清武町にあるサロンRerua（レルア）です。待ちに待ったシルバーウィークですね！みなさんはどんな予定を立てられていますか？「話題のスポットにお出かけする」「久しぶりに大好きな友達と会って楽しく過ごす」そんなアクティブな連休もとっても素敵です。でもその一方で、「少し立ち止まって、日々の疲れをゆっくりリセットしたい」「日頃がんばっている自分に、ご褒美の時間をあげたい」そんな風に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？連休中のお出かけ疲れを癒やしたい方も、この休みを利用してしっかり身体を休めたい方も大歓迎です。シルバーウィーク期間中は、少し変則的な営業時間とはなりますが、サロンをオープンして皆様をお待ちしております。「宮崎市や清武エリアで、ゆったり受けられるアロマトリートメントやドライヘッドスパを探している」という方は、ぜひReruaを思い出してくださいね。心地よい香りとやさしい手あてで、心と身体が深呼吸できるような「至福の時間」をお届けします。連休中の空き枠やご予約状況につきましては、お気軽にお問い合わせ・ご確認ください。
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<link>https://rerua-aroma.com/blog/detail/20260920094244/</link>
<pubDate>Sun, 20 Sep 2026 09:45:00 +0900</pubDate>
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<title>先日、ご来店されたお客様がこんなことをお話ししてくださいまし...</title>
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先日、ご来店されたお客様がこんなことをお話ししてくださいまし...
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<link>https://rerua-aroma.com/blog/detail/20260917093715/</link>
<pubDate>Thu, 17 Sep 2026 09:37:00 +0900</pubDate>
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<title>頑張っている人こそ静かな時間が心に沁みる</title>
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先日、ご来店されたお客様がこんなことをお話ししてくださいました。「家族と一緒に過ごす時間はすごく幸せ。でも、気づけば自分のための『一人時間』が全然持てなくて……。こうしてサロンに来て、トリートメントやヘッドスパを受けながら、静かなヒーリング曲に耳を傾ける時間が、本当に最高のリラックスなんです」その言葉を聞いたとき、ふと昔のことを思い出しました。以前、ママ友がエアロビクスを教えてくれたことがあったんです。レッスンが終わった後、マットに仰向けに寝転がって、静かな音楽が流れる中でただ深呼吸をするストレッチの時間がありました。ただ横になって息を整えているだけなのに、身体と心がスーッとほぐれて、信じられないくらい癒やされたことを今でも覚えています。毎日、家族のため、仕事のため、誰かのために一生懸命頑張っている人ほど、知らず知らずのうちに頭も心もフル回転させているのかもしれません。だからこそ、何も考えずにただ「自分」に戻れる静かな時間が、心にじんわりと沁みわたるのだと思います。家事や育児、お仕事……毎日を駆け抜ける中で、「ちょっと疲れちゃったな」「自分だけの静かな時間がほしいな」と感じたら、ぜひ当サロンを思い出してくださいね。心地よい香りとトリートメント、そして静かな音楽をご用意して、あなたが心から羽を伸ばせる「とっておきの時間」をご用意してお待ちしております。
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<link>https://rerua-aroma.com/blog/detail/20260917091921/</link>
<pubDate>Thu, 17 Sep 2026 09:22:00 +0900</pubDate>
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<title>こんにちは😃</title>
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こんにちは😃
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<link>https://rerua-aroma.com/blog/detail/20260913123519/</link>
<pubDate>Sun, 13 Sep 2026 12:35:00 +0900</pubDate>
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<title>こんばんは🌙</title>
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こんばんは🌙
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<link>https://rerua-aroma.com/blog/detail/20260906191802/</link>
<pubDate>Sun, 06 Sep 2026 19:18:00 +0900</pubDate>
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<title>気候変動、ストレス、ゆらぎの体調不良にアロマとドライヘッドスパを❣</title>
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台風の接近に伴う気圧の変化で、宮崎市内でも「頭が重い」「身体がだるい」「心が落ち着かない」といったお天気病や自律神経の乱れを感じる方が増えています。気圧が急激に下がると自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になりやすいため、意識してリラックスモード（副交感神経優位）へ切り替えるケアが効果的です。台風シーズンに自律神経が乱れる理由急激な気圧低下：内耳が気圧変化を感知し、脳へ過剰なストレス信号を送信寒暖差・湿度の変化：体温調節を担う自律神経に大きな負荷が集中不安や警戒心：気象情報への緊張感が持続し、自律神経が休まらない状態にほっとひと息つけるケア習慣アロマの香りで脳からリラックス嗅覚は自律神経をつかさどる脳に直接アプローチします。ラベンダーやスイートオレンジ、柑橘系の香りをディフューザーやティッシュに垂らして深呼吸するのがおすすめです。ドライヘッドスパで頭部の緊張を解放頭皮をやさしくもみほぐすことで、自律神経のスイッチをスムーズに切り替えます。眼精疲労や首肩のコリも和らぎ、質の良い睡眠へ導きます。手軽にできる温活蒸しタオルで耳の後ろや首元を温めるだけでも、血流が良くなり自律神経の安定に役立ちます。天候による心身の不調は無理をせず、自分をいたわるサインとして受け止めましょう。心地よいアロマの香りとドライヘッドスパで身体を休め、心に栄養を届ける特別な時間をお過ごしください。
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<link>https://rerua-aroma.com/blog/detail/20260903085418/</link>
<pubDate>Thu, 03 Sep 2026 08:58:00 +0900</pubDate>
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