最近、1日の寒暖差が激しいですね
寒暖差７度以上は、体に負担がかかります
自律神経が体温調節のために
一生懸命がんばるのです
そうすると
倦怠感、肩こり、頭痛、めまい
冷え、胃の不調、眠りが浅いなど出てきます。

衣服の調整しながらの生活
寝る時もパジャマがおすすめ
高いケアパジャマでなくても
普通のパジャマが、体温調整しやすいし
仕事モードから休息モードに切り替え
締め付けない楽なのがいい

足が冷える方は
薄いレッグウォーマーがあるといいかもです

新しい環境で、慣れた頃の
お疲れも出てくるかもですね😮‍💨

体調の変化は、小さいうちに
対処して下さいね🍀
深呼吸したくなるアロマテラピーも
いいです🪻

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