秋の忙しさと季節の変わり目、頑張るあなたが今すぐ出来る『小さな自分のケア』

10月も中旬になり、朝晩はぐっと冷え込むようになりましたね。 羽織るものを1枚増やしたり、あたたかい飲み物が恋しくなったりと、秋の深まりを感じる日々です。

この季節、ふと「なんだか最近、すごく疲れているかも……」と感じることはありませんか？

秋はお出かけにぴったりの行楽シーズン。 お子さんがいるご家庭では運動会や学校行事があったり、年末に向けた家族の用事が増えてきたりと、カレンダーの予定がどんどん埋まっていく時期でもあります。

日々の忙しさに加えて、秋特有の「朝夕の寒暖差」や「季節の変わり目の寒さ」。 いろいろな原因が複雑に絡み合って、知らず知らずのうちに体にも心にも疲れが溜まりやすくなっています。

そして、真面目で優しい人ほど、こうなってしまいがちです。

「家族のことや仕事を優先して、自分のことはついつい後回し」

みんなのために動いて、ふと一息ついた頃にはもうクタクタ。自分のケアをする気力すら残っていない……なんてこともありますよね。

でも、どうぞ忘れないでください。 あなたが周りの人を大切にできるように、あなた自身ももっと大切にされていいはずです。

「自分のことは後回し」になっているなと気づいたら、まずは今日、ほんの5分だけでも「自分のためだけの時間」を作ってみませんか？

• ☆　好きな温かい飲み物を、一口ずつゆっくり味わって飲む

• ☆　湯船にゆっくり浸かって、深呼吸をしてみる

• ☆　5分だけスマホを置いて、ぼーっと外の景色を眺めてみる

そんな小さなことで十分です。 「今日もよく頑張ったね」と、自分自身に優しい声をかけてあげてくださいね。

お時間のある時、子供さんのお世話をどなたか引き受けてくれたら

アロマトリートメントとドライヘッドスパで心身ともにリラックス時間を！

寒暖差が激しい毎日ですが、どうか無理をなさらず、あたたかくしてお過ごしください。