むくみ

むくみとは

毛細血管から役目を終えた水分が染み出る、

それが何らかの原因でリンパ管に回収されにくくなり

血管外に過剰に溜まる

 

【原因】

☆立ちっぱなし

☆座りっぱなし

☆動かない

 

☆塩分と水分のバランス

　塩分の摂り過ぎると、濃度を下げるために水分を貯める

 

☆ストレス

　自律神経の乱れ

 

☆筋力低下などがあります

 

【改善点】

運動：　かかと上げ、足首をまわす、歩く

保温：　入浴、足湯

流す：　トリートメント

自律神経を整える：休む、アロマの癒し、楽しいことをする

塩分制限：塩分控えめの調味料を使う、だし汁を使う

　　　　　漬け物、練り物、加工品の摂り過ぎ注意

　　　　　麵類の汁は残す

　　　　

精油は、グレープフルーツ・サイプレス・マジョラムから

お好きな香りを選んでください