睡眠不足について

宮崎市清武町にある女性専用アロマテラピープライベートサロン「Rerua_Aroma（レルア アロマ）」の田中です。

最近、こんなお悩みはありませんか？

「布団に入っても、あれこれ考えてしまってなかなか寝付けない」 「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝起きた時からすでに体がだるい」 「寝不足が続いていて、慢性的に疲れがとれない…」

「とにかく、一度でいいから朝までゆっくり眠りたい！」 そう切実に願う女性が、当サロンにはたくさんお越しになります。

実は、夜中に何度も目が覚めてしまう原因は、身体だけでなく「脳が緊張しっぱなしになっていること」にあるのです。

なぜ夜中に何度も目が覚めてしまうの？

日々の仕事や家事、スマホの見すぎなどでストレスが溜まると、自律神経の「交感神経（戦うモード）」が夜になっても優位なままになってしまいます。

本来なら、夜は「副交感神経（お休みモード）」に切り替わらなければいけないのですが、脳が緊張したままだと睡眠が浅くなり、ちょっとした物音や寝返りでパッと目が覚めてしまうのです。

この状態が続くと、睡眠の質が下がり、どれだけ寝ても「寝不足感」や「慢性的な疲れ」が取れなくなってしまいます。

脳を「お休みモード」に切り替える、睡眠のためのアロマ

そんな「頭の緊張」をほどき、深い眠りへ導くために最も効果的なのがアロマの力です。

心地よい香りを嗅ぐことで、脳の緊張がゆるみ、自律神経が強制的に「お休みモード」へと切り替わります。睡眠不足にお悩みの方に、特におすすめの精油を2つご紹介しますね。

• ラベンダー： 自律神経のバランスを整え、おやすみ前のイライラや不安を鎮めてくれる「眠りの王様」とも言える香りです。

• オレンジ・スイート： 考えすぎてガチガチになった心をふんわり緩め、安心感を与えてくれます。ラベンダーとの相性も抜群です。

枕元にこの香りを少し香らせるだけでも、睡眠の質はガラリと変わります。

レルアのトリートメントで「朝までぐっすり」の準備をしませんか？

「家ではどうしても色々なことが気になってリラックスできない」という時は、ぜひ当サロンにお任せください。

元看護師の視点から、今のお身体の疲れ具合や睡眠の状態を丁寧にお伺いし、あなたに一番必要な香りをお選びします。

当サロンのオールハンドトリートメントは、ただ筋肉をほぐすだけでなく、優しいタッチと温かい手のぬくもりで、緊張した脳を深呼吸させるようなケアを行います。 心地よい香りに包まれているうちに、ほとんどのお客様がいつの間にか夢の中へ……。

施術後は「久しぶりに頭がすっきりした！」「その日の夜は一度も起きずに朝まで爆睡できました」と嬉しいお声をたくさんいただいています。

寝不足が続くと、心まで元気がなくなってしまいますよね。 ひとりで頑張りすぎず、宮崎市清武駅近くの静かなプライベート空間へ、極上の「お昼寝」をしにいらしてください。皆様にお会いできるのを、心よりお待ちしております。